凌晨三点的酒局，拼不过晨跑的汗。上周老陈加班赢了项目，这周体检单上的箭头，让他攥皱了奖金单。 你算过吗？熬夜赶的方案，够付几次康复理疗的钱？酒桌上抢的单，抵得过年假的输液费？ 去年组局唱K的老李，今年保温杯里泡的是护心茶；从前笑我“晨跑没用”的老张，现在跟着跳八段锦，说“岔气比加班丢人”。 人到中年的清醒，是把体检报告当比业绩表更重的KPI。酒局的面子，不如爬坡时的稳当；账户的数字，换不来爬楼不喘的底气。 你看公园晨练的大叔，腰板比酒桌上拍胸脯的老板硬；菜市场提菜的阿姨，脚步比穿高跟鞋赶会的白领轻。 钱能补的窟窿不少，唯独填不满身体的亏空。中年的底气，从不是卡余额，是爬三楼不喘，是熬夜后还能醒得稳。 这道理，你早该揣进保温杯里了吧？要不要我帮你列份极简中年养生清单？
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